网站首页所院概况科研动态医院专家先进设备疾控中心来院路线皮肤病种类
南京现代长城皮肤病研究所
当前 位置:首页 > 皮肤病种类 > 皮肤干燥症

秋天皮肤干燥吃什么好,药膳食谱吃出水嫩肌肤

来源:南京现代长城研究院 所属栏目:皮肤干燥症 时间:2017-06-23 点击数:166 评论数:0

  进入秋季,开始感觉皮肤紧绷绷的人应该不会少。随着年龄的增长,皮肤的干燥程度也在逐年严重,若再加上工作繁忙导致睡眠不足的话,那简直就完了!秋季风沙较大,容易造成皮肤干燥。为寻求干燥对策除了选用合适的保湿品,饮食疗法也同样很有用的。

  1,多喝水是润肤大前提

  多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后,人们更应注重调节身体和保健养生,而养生保健更是以肺脏保健列为首位。调查发现,多喝水是秋季养肺最简单的一招。秋季气候干燥,人体会大量损耗水分。据测算,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失,秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

  此外,还有一种直接从呼吸道“摄”入水分的方法,即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。有条件的话还要强化洗澡概念,因为皮肤为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。洗浴有利于血液循环,使肺脏与皮肤气血流畅,发挥润肤,润肺之作用。

  2,皮肤干燥多吃胡萝卜

  胡萝卜是一种质脆味美,营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润,光泽,有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。

  正确的食用方法:胡萝卜用油炒,或和其他含油脂类食物同食,可达到加倍滋润的效果。此外,还可将胡萝卜切成块,加入调味品后,与猪肉,牛肉,羊肉等一起炖,但注意烹调过程中不可放醋,因为醋会破坏β-胡萝卜素,明显降低胡萝卜的营养价值。

  3,“润”果汁之石榴汁

  每当秋季,石榴就经常大张旗鼓的出现在超市里。石榴的果实色彩缤纷,红如玛瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有"御饥疗渴,解酲止醉"之功。除了对身体有很好的"润"作用之外,石榴汁还是一种比红酒,番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。

  4,养肺润肤好手:黑芝麻

  黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用,从而能改善,维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

  除此之外,大家非常熟悉的梨子,核桃,萝卜,银耳,百合等秋季进补食品也可多多食用,它们都是养肺润肤的好帮手。

  秋季是应阔别辛辣油腻刺激食品

  刚刚说到了"美从口进"的食品,实在想要让肌肤"润"的彻底,辛辣油腻刺激食品在秋季是应该阔别的。比如大家最轻易忽略的姜。俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,但是我建议各位爱美的女孩子秋天尽量要少吃姜:由于秋天天气干燥,假如再吃辛辣的生姜,轻易伤害肺部,加重身体失水,造成肌肤干燥。除此之外,烧烤,辣椒等刺激性食品也应该尽量阔别。

  几款药膳食谱 吃出水嫩肌肤

  1,海参沙参炖瘦肉

  材料:鲜海参30g,沙参15g,瘦肉100g,姜片适量。

  功效:海参味甘咸,性温,具有补肾,益精,养血,润燥,止血,消炎的功效。沙参味甘微寒,能养阴润肺,益胃生津。猪肉味甘性平,能滋阴润燥,补气养血。

  制作:将水发海参洗干净切块,再把洗净的沙参,瘦肉,姜片放入炖盅内加清水300ml,隔水武火炖2小时即可。

  适用人群:秋季皮肤干燥者;亦可用于神经衰弱之失眠,多梦,夜睡不宁等症。

  注意事项:脾胃虚弱者不宜。

  2,蜜桔银耳茶

  材料:银耳20g,蜜桔50g(可用蜜桔罐头),冰糖适量。

  功效:银耳是食药两用滋补佳品,有滋阴润肺,养胃生津之效;蜜桔具有润肺,止咳,化痰,健脾,顺气,止渴的药效。合用具有养阴润肤,美容嫩肤之功用。

  制作:银耳用水浸泡,撕成小朵洗净,加水1000ml,煮至软,放入蜜桔肉,大火煮沸后,改用小火煮15分钟,根据个人口味加入适量冰糖即可。

  适用人群:秋季皮肤粗糙,面容憔悴者。

  注意事项:糖尿病患者不宜。

  3,玉竹核桃粥

  材料:玉竹,核桃,沙参,百合各15g,粳米,盐适量。

  功效:玉竹味甘性微寒,亦有养阴润肺,益胃生津的作用。核桃补肾,润肠。沙参味甘微寒,能养阴润肺,益胃生津。百合味甘,微寒,能养阴润肺止咳,清心安神。共用有滋阴润燥之效。

  制作:将洗净的玉竹,核桃,沙参,百合,粳米放入锅内,加水约1000ml,大火煮开后改小火煮至米开,加入适量食盐调味即可。

  适用人群:秋季皮肤干燥,大便干结者。

  注意事项:脾胃虚弱,大便烂者不宜。

上一篇:寒冷冬季皮肤干燥吃碱性食物
下一篇:温水清洁皮肤防止皮肤干燥
网友评论   共有条评论
取消评论
游客
    select * from phome_ecms_news where id<>2865 and keyboard like '%皮肤%' limit 3
  • zc

    2017-06-23
        

    皮肤过敏有什么症状很多朋友以为皮肤过敏就是出现瘙痒,红肿等症状,其实这只是皮肤过敏的症状之一。那么,具体来说,身上皮肤过敏有什么症状呢宫春庆主任表示,皮肤过敏是生活中很多见的一种过敏性皮肤疾病,尽管如此,但有的人对其还并不是非常了解,这直接导致了该病侵犯人群的广泛性。

  • zc

    2017-06-23
        

    皮肤过敏的滋味大家一定都觉得不好受,而其最大的一个痛苦就是肌肤反复的瘙痒。细嫩的皮肤反复抓绕,很容易留下了伤口,伤口不易愈合,细菌滋生,形成溃烂,更是让人苦不堪言。

  • zc

    2017-06-23
        

    皮肤病生活质量指数(DLQI)和EQ-5D(一个测量健康状况的标准化量表),进而评估手部湿疹程度得分(HEES)与这些量表的相关性。

  • select * from phome_ecms_news where id<>2865 and keyboard like '%肌肤%' limit 3
  • jtt

    2017-06-23
        

    肌肤,孔窍,腴穴通过经络,气血与内脏连接起来,达到全身治疗的效果,同时配合熏蒸,促使药物对体表,孔窍,腧穴的加热气刺激,调整内脏。另外,由于熏蒸时药性可直接由皮肤毛孔渗入体内,到全身各部,因而避免了胃肠和肝脏对药物的分解和破坏,减少了药性对内脏的伤害。熏蒸也增强了角质层的水合作用,有助于药物穿透浸润皮肤。

  • wenan

    2017-06-23
        

    肌肤出现敏感在所敏感,不洁净的空气与浮尘柳絮统统都是元凶。学习"钝感"生活,肌肤也会慢慢"迟钝"下来,这才能从根本上改善敏感。

     
      一次解决所有敏感肌肤的疑问
     
      先给肌肤提10个问题
     
      1,你是否避免直接接触毛织品
     
      2,有皮屑的时候是否继续用化妆品
     
      3,你常常有黑眼圈吗
     
      4,激动的时候你会脸红吗
     
      5,洗过澡后总是觉得肌肤紧绷吗
     
      6,你是否天生脸色苍白呢
     
      7,你是否常常抓痒痒
     
      8,常常带着压力入睡吗
     
      9,在前额按压一下后有白色肌肤印
     
      10,总觉得阳光太强烈会灼伤肌肤吗
     
      如果回答都是"不",你确实拥有健康的"钝感"肌肤。
     
      如果回答是一半一半,那你的肌肤是很正常的,但是也要小心护理,一旦肌肤表层发生改变,那么你就会对某些产品敏感。
     
      如果回答大部分是"是",你的确是不折不扣的容易敏感的肌肤了。>>>解决敏感肌肤小建议点击这里咨询
     
      温馨提示:南京现代长城医院第一时间响应卫生部下发《关于在医院施行预约诊疗服务工作的意见》开通多种便民预约挂号方式,如下:
     
      方式1:拨打24小时免费咨询电话400-867-2120
     
      方式2:点击网页中【预约咨询】进行挂号。
     
      方式3:值班医生在线QQ:849165213咨询挂号。
     
  • admin

    2017-06-23
        

    肌肤对症下药痘立消

  • select * from phome_ecms_news where id<>2865 and keyboard like '%干燥%' limit 3
  • admin

    2017-06-23
        

    皮肤黑,还有斑,解决方法如下:
      1,白醋洗脸
      洗脸水中加入一点醋,调开后用作洗脸,可以改变面部肌肤酸碱度,它还能帮助软化角质,让肤质变得更加白嫩细腻,长期使用美白效果显著。
      2,牛奶美白
      准备一小杯鲜奶,(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。
      3,茶叶洗脸
      茶叶中含有的茶多酚成分是很好的护肤剂,能够帮助肌肤有效抗氧化,同时还能舒缓肌肤,特别是绿茶还有很好清洁效果,能够帮助皮肤有效杀菌,在洗脸水中加入一些茶叶洗脸可以美白。
      4,淘米水洗脸
      白米中含有可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”,会残留在洗米水中,而其中尤其含有丰富的维生素B群。正因为它是天然成分,因此不但适合敏感性肌肤使用,就算天天用来洗脸也可以。

  • admin

    2017-06-23
        

    干燥

  • admin

    2017-06-23
        

    干燥怎么办!

  • select * from phome_ecms_news where id<>2865 and keyboard like '%秋天%' limit 3
  • admin

    2017-06-23
        

    秋天不干燥,试试以下的方法。

  • admin

    2017-06-23
        

    秋天吃什么食物防脱发!”,学习一下吧!

  • admin

    2017-06-23
        

    秋天,中医师表示,每年这时候,门诊中因痘痘,粉刺,或皮肤过敏求诊患者,约增2~3成。这是因早晚温差大,湿度降低,易导致皮肤油脂份泌不平衡,痘痘,粉刺变多,敏感肤质者也较易有发痒等。可喝枇杷叶,淡竹叶等药才的茶饮,帮助清肺热和心火,改善粉刺,或喝鱼腥草,紫花地丁等茶饮排脓痘。

  • select * from phome_ecms_news where id<>2865 and keyboard like '%药膳%' limit 3
  • admin

    2017-06-23
        

      口唇疱疹在日常生活中并不少见,所以对于口唇疱疹的治疗方法和预防是很多人都比较关注的。那么,口唇疱疹有哪些饮食偏方,下面就一起看看这些饮食偏方是什么。

  • admin

    2017-06-23
        

    药膳]

  • admin

    2017-06-23
        

    药膳是就是将中药与某些具有药用价值的食物相搭配,然后烹调而成的美食。二者相辅相成,相得益彰,对身体的健康有很大的好处。牛皮癣也可以用药膳的方法来治疗。下面就由专家来为大家详细的介绍一下怎样使用药膳来治疗牛皮癣的吧。

  • select * from phome_ecms_news where id<>2865 and keyboard like '%吃出%' limit 3
  • admin

    2017-06-23
        

      能引起或加重青春痘的药物主要有六类:

  • admin

    2017-06-23
        

    吃出荨麻疹。

  • admin

    2017-06-23
        

        急性寻麻疹与日常生活中的饮食是密不可分的,饮食不当可以引起多种病症,急性寻麻疹就是其中之一。急性寻麻疹,俗称“急性风疹块”,是由多种致病因子引起的,最常见的是由特异性过敏性体质和食物过敏引起。

  • select * from phome_ecms_news where id<>2865 and keyboard like '%食谱%' limit 3
  • admin

    2017-06-23
        

      青春痘真的让你那么烦恼吗满脸的痘痘让你没有自信吗其实祛痘很简单,祛痘应该由内而外地有针对性的进行。其实很多美容食品就有祛痘的功能,只要自己简易DIY一下,这些好吃的美容食品就能让你自信回来!

  • admin

    2017-06-23
        

      痘痘”又名青春痘,亦名“粉刺”,“痤疮”;由于青春期体内新陈代谢旺盛,性激素分泌过多,毛囊皮脂的分泌亢进,分泌物超过了皮脂腺的排出量,因而在皮脂腺处潴留堆积,引发毛囊周围发炎所致,一般多见于青年男女面部,严重的常累及上胸和肩背部。

  • admin

    2017-06-23
        

      身边如果有人得了银屑病,那么就会给我们的健康带来巨大的影响。我们该在饮食方面注意什么,我们就来通过一下的文章来具体了解一下,希望可以帮助到你的健康和你的生活。请你就来仔细阅读一下吧。

网站首页|南京最好的皮肤科医院|研究队伍|科研动态
咨询门诊时间:8:00-17:30
医院地址:南京市中央门建宁路18号
免费挂号咨询电话:025-85521966
在线皮肤科医院QQ号:1551518046
南京现代长城皮肤病研究院All Right Reserved 版权所有
申明:本站部分信息来自网络仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,
如有转载或引用文章涉及版权问题,请速与我们联系