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概述:秋天皮肤干燥起皮痒怎么办

简介:

秋天秋高气爽的季节,虽然我们的心情会因为天气的变化愉快,可是由于秋天也是干燥的季节,我们的皮肤也会相应的有把变化,会出现皮肤干燥的现象,再加上平时的时候我们有些人不注意保养,皮肤就会感觉到更加的难受,在这样的情况下,就需要调理皮肤,一般我们可以从饮食上面进行调理,下面就来了解一下秋天皮肤干燥吃什么!

多喝水是润肤大前提

多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后,人们更应注重调节身体和保健养生,而养生保健更是以肺脏保健列为首位。 调查发现,多喝水是秋季养肺最简单的一招。秋季气候干燥,人体会大量损耗水分。据测算,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失,秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

此外,还有一种直接从呼吸道“摄”入水分的方法,即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。有条件的话还要强化洗澡概念,因为皮肤为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。洗浴有利于血液循环,使肺脏与皮肤气血流畅,发挥润肤,润肺之作用。

皮肤干燥多吃胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美,营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润,光泽,有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。

正确的食用方法:胡萝卜用油炒,或和其他含油脂类食物同食,可达到加倍滋润的效果。此外,还可将胡萝卜切成块,加入调味品后,与猪肉,牛肉,羊肉等一起炖,但注意烹调过程中不可放醋,因为醋会破坏β-胡萝卜素,明显降低胡萝卜的营养价值。

通过上述的介绍,我们现在知道了秋天皮肤干燥吃什么了,在有了皮肤干燥的情况后,我们不但要注意日常的饮食,而且还要注意日常的生活习惯,在平时不但要多喝水,而且还要有充足的睡眠时间,在洗澡的时候也要注意,不能使用刺激性强的清洁用品。

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1: 健康皮肤从秋天皮肤干燥抓起

  俗话说“一场秋雨一场寒”,伴随着几场雨过后天气也是一天比一天的冷,对于我们的皮肤来说最大的困扰就是皮肤越来越干燥,摸起来不够平滑,那么秋季皮肤干燥怎么办呢秋冬季节,皮肤经常会出现干燥,裂纹等现象。

  要想皮肤在这个秋天不干燥,试试以下的方法。

  第一,每天应保证饮水量不少于2000毫升(8杯水)。据研究,冷开水比热开水有更好的补水效果,每天多喝些,能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。

  第二,如果有条件,秋天居室内最好使用加湿器,可以有效改善室内的干燥环境,减少皮肤干燥的诱因。

  第三,夜晚是皮肤渗透力加强的时间,超过11点睡觉,皮肤的水分会被倒抽出去,所以,总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题,如不改善,秋天会表现得尤为明显。所以无论如何都要保证充足的睡眠。

  第四,不要过度使用保湿喷雾。保湿喷雾虽然能够暂时补充肌肤所缺失的水分,但如果过度使用,却可能适得其反,补水不成反缺水。

  专家指出,喷雾水分和皮肤进行交换的过程只有很短的时间,很快就会挥发,而肌肤表面的水分挥发,会带走肌肤内部的水分,从而使皮肤更加干燥。此外,喷雾中的某些未被皮肤吸收的物质,会在水分挥发后,继续留在皮肤表面,和化妆品混合,易滋生细菌,形成小的毛囊炎症。

2:秋天皮肤干燥吃什么好,药膳食谱吃出水嫩肌肤

  进入秋季,开始感觉皮肤紧绷绷的人应该不会少。随着年龄的增长,皮肤的干燥程度也在逐年严重,若再加上工作繁忙导致睡眠不足的话,那简直就完了!秋季风沙较大,容易造成皮肤干燥。为寻求干燥对策除了选用合适的保湿品,饮食疗法也同样很有用的。

  1,多喝水是润肤大前提

  多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后,人们更应注重调节身体和保健养生,而养生保健更是以肺脏保健列为首位。调查发现,多喝水是秋季养肺最简单的一招。秋季气候干燥,人体会大量损耗水分。据测算,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失,秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

  此外,还有一种直接从呼吸道“摄”入水分的方法,即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。有条件的话还要强化洗澡概念,因为皮肤为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。洗浴有利于血液循环,使肺脏与皮肤气血流畅,发挥润肤,润肺之作用。

  2,皮肤干燥多吃胡萝卜

  胡萝卜是一种质脆味美,营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润,光泽,有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。

  正确的食用方法:胡萝卜用油炒,或和其他含油脂类食物同食,可达到加倍滋润的效果。此外,还可将胡萝卜切成块,加入调味品后,与猪肉,牛肉,羊肉等一起炖,但注意烹调过程中不可放醋,因为醋会破坏β-胡萝卜素,明显降低胡萝卜的营养价值。

  3,“润”果汁之石榴汁

  每当秋季,石榴就经常大张旗鼓的出现在超市里。石榴的果实色彩缤纷,红如玛瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有"御饥疗渴,解酲止醉"之功。除了对身体有很好的"润"作用之外,石榴汁还是一种比红酒,番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。

  4,养肺润肤好手:黑芝麻

  黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用,从而能改善,维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

  除此之外,大家非常熟悉的梨子,核桃,萝卜,银耳,百合等秋季进补食品也可多多食用,它们都是养肺润肤的好帮手。

  秋季是应阔别辛辣油腻刺激食品

  刚刚说到了"美从口进"的食品,实在想要让肌肤"润"的彻底,辛辣油腻刺激食品在秋季是应该阔别的。比如大家最轻易忽略的姜。俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,但是我建议各位爱美的女孩子秋天尽量要少吃姜:由于秋天天气干燥,假如再吃辛辣的生姜,轻易伤害肺部,加重身体失水,造成肌肤干燥。除此之外,烧烤,辣椒等刺激性食品也应该尽量阔别。

  几款药膳食谱 吃出水嫩肌肤

  1,海参沙参炖瘦肉

  材料:鲜海参30g,沙参15g,瘦肉100g,姜片适量。

  功效:海参味甘咸,性温,具有补肾,益精,养血,润燥,止血,消炎的功效。沙参味甘微寒,能养阴润肺,益胃生津。猪肉味甘性平,能滋阴润燥,补气养血。

  制作:将水发海参洗干净切块,再把洗净的沙参,瘦肉,姜片放入炖盅内加清水300ml,隔水武火炖2小时即可。

  适用人群:秋季皮肤干燥者;亦可用于神经衰弱之失眠,多梦,夜睡不宁等症。

  注意事项:脾胃虚弱者不宜。

  2,蜜桔银耳茶

  材料:银耳20g,蜜桔50g(可用蜜桔罐头),冰糖适量。

  功效:银耳是食药两用滋补佳品,有滋阴润肺,养胃生津之效;蜜桔具有润肺,止咳,化痰,健脾,顺气,止渴的药效。合用具有养阴润肤,美容嫩肤之功用。

  制作:银耳用水浸泡,撕成小朵洗净,加水1000ml,煮至软,放入蜜桔肉,大火煮沸后,改用小火煮15分钟,根据个人口味加入适量冰糖即可。

  适用人群:秋季皮肤粗糙,面容憔悴者。

  注意事项:糖尿病患者不宜。

  3,玉竹核桃粥

  材料:玉竹,核桃,沙参,百合各15g,粳米,盐适量。

  功效:玉竹味甘性微寒,亦有养阴润肺,益胃生津的作用。核桃补肾,润肠。沙参味甘微寒,能养阴润肺,益胃生津。百合味甘,微寒,能养阴润肺止咳,清心安神。共用有滋阴润燥之效。

  制作:将洗净的玉竹,核桃,沙参,百合,粳米放入锅内,加水约1000ml,大火煮开后改小火煮至米开,加入适量食盐调味即可。

  适用人群:秋季皮肤干燥,大便干结者。

  注意事项:脾胃虚弱,大便烂者不宜。

3:秋天皮肤干燥吃什么好

秋天秋高气爽的季节,虽然我们的心情会因为天气的变化愉快,可是由于秋天也是干燥的季节,我们的皮肤也会相应的有把变化,会出现皮肤干燥的现象,再加上平时的时候我们有些人不注意保养,皮肤就会感觉到更加的难受,在这样的情况下,就需要调理皮肤,一般我们可以从饮食上面进行调理,下面就来了解一下秋天皮肤干燥吃什么!

多喝水是润肤大前提

多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后,人们更应注重调节身体和保健养生,而养生保健更是以肺脏保健列为首位。 调查发现,多喝水是秋季养肺最简单的一招。秋季气候干燥,人体会大量损耗水分。据测算,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失,秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

此外,还有一种直接从呼吸道“摄”入水分的方法,即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。有条件的话还要强化洗澡概念,因为皮肤为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。洗浴有利于血液循环,使肺脏与皮肤气血流畅,发挥润肤,润肺之作用。

皮肤干燥多吃胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美,营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润,光泽,有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。

正确的食用方法:胡萝卜用油炒,或和其他含油脂类食物同食,可达到加倍滋润的效果。此外,还可将胡萝卜切成块,加入调味品后,与猪肉,牛肉,羊肉等一起炖,但注意烹调过程中不可放醋,因为醋会破坏β-胡萝卜素,明显降低胡萝卜的营养价值。

通过上述的介绍,我们现在知道了秋天皮肤干燥吃什么了,在有了皮肤干燥的情况后,我们不但要注意日常的饮食,而且还要注意日常的生活习惯,在平时不但要多喝水,而且还要有充足的睡眠时间,在洗澡的时候也要注意,不能使用刺激性强的清洁用品。

4:秋天皮肤干燥怎么办

秋天可以算是一年四季里面最干燥的季节,在这个季节里,尤其是对于女性朋友们来说,她们的皮肤处于极度缺水的状态中,从肉眼可以直接看到皮肤非常的干燥,女性脸部的皮肤一旦处于干燥的状态中,平时化妆就会非常的容易脱妆,那么在秋季,女性的皮肤干燥应该要如何应对!

面部按摩也是秋季保湿非常重要的步骤,因为可以促进血液循环和新陈代谢,还能防止皮肤的衰老,在深秋时节是最值得提倡的。就算大家平时都比较懒没时间帮面部做按摩,但在这秋冬换季期间还是要借助洁面,抹护肤品的时间多做面部按摩

具体方法是:

1,早晨按摩由下而上轻轻地做直线运动,因为清晨人的肌肉还处于休息状态,没有必要做大范围的用力按摩。 2,到了晚上,按摩的目的是消除白天所产生的肌肉疲劳,所以需要顺着肌肉的走向,做曲线按摩,尽量大范围,高效率地刺激肌肉。

另外可以涂抹一些富含维生素E的保养品,维生素E可聚集在皮肤的角质层,帮助皮肤角质层修复其防水障壁,阻止皮肤内及角质层水分蒸发散失。维他命E在擦后6至24小时内被吸收到皮肤的真皮层,并保护皮肤的细胞膜。

在换季的时候尤其是秋季人的皮肤是非常容易干燥的,不管是南方的还是北方的朋友们,在秋季的时候做好皮肤的补水保湿工作是非常重要的,尤其是对于女性朋友们来说,只有让自己的皮肤水嫩嫩的才能看上去更加的有光彩。

5:用什么方法可以缓解秋天皮肤干燥

秋天不知不觉的来了,皮肤也出现了各种各样的问题,秋季皮肤干燥就是一种常见现象。很多朋友在秋天都有强烈的皮肤干燥表现,那么,用什么方法可以缓解秋天皮肤干燥问题呢今天,小编就给大家介绍几种:抵制皮肤干燥的方法:

一 洁面后用保湿霜:肌肤需要水的滋润,才会呈现出水嫩质感,洗脸后,皮肤如果没作后续保养,会变得十分皮肤干燥紧绷,这时要趁着脸部皮肤微湿,为肌肤擦上保湿补水产品,锁住肌肤水分。

二 用鲜豆浆敷面:每天鲜榨一份豆浆,然后将粒状的面膜纸浸在鲜榨的豆浆里,取出进行敷面,大约15~20分钟即可,一个星期后就能明显感觉肌肤变得更加水润了。当然,榨豆浆的豆渣也可以利用起来,用来去角质,能让肌肤变得更加光泽。

三 纯水保湿法敷面:秋季气候干燥,皮肤的水份蒸发增多,皮肤干燥紧绷,涂抹护肤品时有刺痛感,这种情况下我们可以尝试用纯净水进行冷敷。除了能缓解皮肤干燥紧绷的症状外,坚持一周3~4次,会令你的肌肤光滑水润。

四 自制银耳补水面膜:

1,先把银耳用水煮两个小时;

2,等银耳变成胶状物后,等它稍微冷一点了,就放到冰箱一段时间。

3,把银耳拿出来,用面膜纸浸泡在里面,等它充分吸收好水分,就把它敷在脸上。在水分半干的时候,取下面膜,用手轻拍使它吸收营养,达到美容护肤的效果。

五 注重夜用保湿晚霜:夜间是肌肤修复的黄金时段,所以要抓住这个护肤的好时机,让肌肤喝足水分,晚上睡前,洗脸后,用保湿霜轻轻按摩脸部,记住保湿霜要根据个人肤质来选择,油性皮肤最好选择清爽型的哦,不然质地太粘稠会堵塞毛孔。

六 常备保湿喷雾:白天随身携带保湿喷雾,能及时为肌肤补充水分,避免皮肤干燥紧绷。如果是油性皮肤出油过多,在喷保湿喷雾前,可用吸油纸先将脸部的油脂吸走,再使用保湿喷雾。

七 吃蔬果保持肌肤水分:蔬果是最为营养健康的补水方法,秋冬之际,可以多吃一些西兰花,莴苣,黄瓜等蔬菜,当然还有一些补水的水果,如石榴,葡萄,苹果,这些蔬果能补充肌肤水份,同时还有助于保持皮肤弹性,让干燥的秋冬肌肤一样水润不减。顺便透露一个小秘密,莴苣还能用来榨汁敷面,能起到紧致毛孔,滋润肌肤的作用。

秋天气候干燥皮肤紧绷是常见问题,美肤专家介绍说:我们除了要做好补水保湿的工作以外,饮食业应该有一定调整,应该减少食用刺激性食物,因为干燥的肌肤刚容易出现敏感。

6:秋天皮肤干燥起皮怎么办呢

我们人的皮肤有好几种,不但有油性的皮肤,也有中性的皮肤,一般不管是什么样的原因,在秋天的时候有些人的皮肤会出现干燥起皮的现象,这让我们好多的朋友会感觉到特别的苦恼,不但会有不好看的情况,而且还会感觉到皮肤干燥的特别不舒服,那么在秋天皮肤干燥起皮怎么办!通过下面的介绍我们来进行一下了解。

一,预防皮肤干燥。平时多吃滋阴润肺之物,如芝麻,蜂蜜,尽量少吃葱,蒜等刺激性食物。合理安排生活,早睡早起,保证足够的睡眠,保持神志安宁,由外向内收敛神气,保持乐观的情绪,预防皮肤干燥。

二,适当使用护肤品。秋冬时节,空气逐渐干燥,皮肤的水分和油脂减少,再加上皮肤在夏季经过曝晒,有变黑或出现斑点的现象。选一合适的护肤品,美白皮肤,滋润皮肤,令肌肤白嫩细致,更加洋溢青春光彩。

三,多多喝水。水是必须的,大量喝水对皮肤有一定的滋润作用,尽可能多吃水果和蔬菜,在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。洗澡时避免用太多的肥皂擦洗,也不能用太烫的水,因为这样很容易使皮肤干燥,脱水。

四,坚持防晒。有人以为防晒是夏天的事情。事实上秋天早晚凉爽,但在中午时分仍然感受到阳光的灼热,出门带把伞,或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品,对护肤很有益处。

五,做好脸,颈皮肤的保养。用适合自己皮肤的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妆品污垢,以保护皮肤的呼吸功能,对脸,颈进行深而缓慢的按摩,以改善皮肤的血液循环,选用滋养,活性较强的面膜,以营养外层皮肤,涂抹乳霜,以保持表皮细胞的水分,这样颜面就滋润鲜亮,光彩动人。

通过上述的介绍,我们现在知道了秋天皮肤干燥起皮怎么办,我们在秋天的时候要尽量的保持皮肤的湿润,不但要注意身体水分的补充,而且还要注意皮肤的保温,在洗脸或是洗澡的时候尽量不要用刺激性强的清洗用品,而是要尽量使用保温类的。

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